Alan principal, specialist en soins de santé, a rédigé un rapport en 2018 sur les soins auto-administrés. Il a déclaré: “Les bonnes pratiques en matière de soins personnels améliorent le bien-être, peuvent aider à prévenir et enrayer les maladies ainsi qu’à rétablir la santé.
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Prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité. Reconnaissez-le et faites des soins personnels une priorité dans votre vie.
Par exemple, si vous passez la nuit à regarder la téléeyesight et que vous ne dormez que quatre heures environ, votre journée sera possiblement assez difficile.
Apprendre à dire « non » aux tâches ou aux engagements qui drainent votre énergie est very important pour donner la priorité aux soins personnels.
Si vous travaillez à temps plein, voire à temps partiel, vous devez maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Si vous travaillez constamment et que vous sentez que vous n’avez pas le temps ni l’énergie pour autre selected, cela pourrait indiquer que les choses doivent changer.
Se concentrer sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant peut vous aider à changer votre état d'esprit et à favoriser un sentiment de bien-être.
Si vous constatez que votre enthusiasm diminue, essayez de mélanger votre regime avec de nouvelles activités pour que les choses restent intéressantes.
La pression liée aux examens contribue-t-elle aux problèmes de santé mentale chez les étudiants ?
Peu importe le variety de vie que nous menons, nous avons tous besoin de prendre soin de nous-mêmes. Un dad or mum qui reste à la maison a besoin de temps check here pour lui-même, même chose pour un employé à temps plein à la fin d’une longue journée de travail. Peu importe que vous soyez un homme, une femme, un parent, un étudiant ou un useé, les demandes, attentes et échéances sont constantes.
Pour être franc, avec une pratique régulière des soins personnels, vous serez in addition heureux et les gens aimerons être autour de vous. Ces bonnes habitudes vous permettront d’être as well as patient et de mieux accomplir votre travail.
Par exemple, prenez un cours d’artwork, travaillez le bois pour fabriquer des meubles ou des œuvres d’artwork, remodelez une voiture, apprenez le design d’intérieur, apprenez à coudre ou apprenez une nouvelle langue. Les solutions sont illimitées ! Choisissez ce qui vous apporte le moreover de joie.
Faites de la méditation, du yoga, un soin du visage ou un massage régulier afin de pouvoir profiter de bienfaits accumulés.
Dans ce blog site, nous explorerons l'significance des soins personnels et vous donnerons quelques conseils pratiques pour en faire une partie intégrante de votre program.